מכתבים נוספים

אימון אישי
ריקות
דרך חיים
יועצים 
שחור או לבן?


אימון אישי

אז מהו בכלל אימון אישי? אימון אישי הינו כלי להתפתחות אישית. מפגש בין מאמן למתאמן (גם מתרגל) שמטרתו התפתחותו האישית (ובאימון עסקי – המקצועית) של המתאמן. שלושה  אלמנטים נחוצים להצלחת תהליך אימון: 1. מוטיבציה מצד המתאמן 2. מקצועיות מצד המאמן (ושיטת אימון טובה) 3. כימיה בין השניים.
 
מתי כדאי לעבור תהליך אימון? הרבה אנשים מגיעים לאימון כשהם חווים קושי מסויים בחייהם או מתלבטים לגבי הדרך בה הם הולכים. אך האמת היא שהזמן האידיאלי לעבור סוג כזה של התפתחות אישית הוא דווקא 'כשהכל בסדר' - אז ניתן לפתח תכונות רדומות אצל האדם, להכין אותו להתמודדות עם מצבים 'קשים' ואף למנוע מהם להתרחש. כמובן שגם בשלהי הקטסטרופה... מאמן עדיין יכול לתת תמיכה טובה למתאמן ולהביא אותו לבחור את דרכי ההתנהגות המתאימות ביותר לסיטואציה בה הוא נמצא.
 
מה בפועל קורה באימון? על ידי ארגז כלים מגוון, הקשבה עמוקה ושאלות נוקבות, המאמן מביא את המתאמן להסתכל פנימה ולמצוא בתוכו את הדרך הנכונה ביותר עבורו להמשך המסע בחייו. במילים יותר פשוטות, מדובר בשאיפה להנאה, סיפוק והצלחה בתחומי קריירה, כסף, זוגיות, משפחה, מערכות יחסים, פנאי, בריאות ועוד.
 
אנשים מכל המינים, הגילאים והמקצועות (כשמדובר באימון עסקי) עוברים תהליכי אימון. תמיד נחמד לראות אדם שמעולם לא עבר תהליך דומה ובכל זאת מחליט להגיע, לנסות ולהיחשף לדבר חדש. עם זאת, רבים אחרים מזלזלים באימון, כשלעיתים האגו משחק תפקיד משמעותי בעניין: "אימון אישי זה רק לאנשים חלשים", "אני לא צריך אף אחד שיטפל בי", "אני תמיד יודע מה לעשות ולא צריך עזרה מאף אחד..."  וכו'.
הרי אין שום טעם וזה לא נכון יהיה להגיד להם שהם טועים. כל אחד והדרך שלו בחיים והרבה אנשים הצליחו גם ללא שום הליך טיפולי או אימוני.
 
בנוסף, אם אתם כן בעד התפתחות אך מעדיפים לעשות זאת לבד - יש דרכים נהדרות לעשות זאת ולשם כך כדאי לזכור מספר מקורות בסיסיים:
אינטרנט – ברחבי הרשת מצויות הרצאות רבות של גדולי המורים בעולם.
ספרים – אסכם במשפט שאהבתי - "אלו אינם ספרים, גושי נייר חסרי חיים, אלא מוחות חיים על מדפים".
כתיבה מונחית – התבוננות אישית והתמודדות (בכתיבה) עם שאלות גדולות (בד"כ מונחה ע"י ספר/חוברת עבודה, מאמן, אימון אינטרנטי).
קורסים והרצאות – מי שכן רוצה לשמוע ולראות פנים מול פנים אך לא מעוניין באימון אישי יכול למצוא הרצאות חד פעמיות או קורסים קצרים בכל נושאי ההתפתחות האישית. אשמח להמליץ למעוניינים.
 
אז לא חייבים להתאמן, רק מי שרוצה. אם מרגישים שאפשר לחיות חיים טובים יותר, אז כן כדאי לעשות משהו לשם כך. מעבר לדרכים שציינתי כאן, יש הרבה אפשרויות נוספות שמתאימות לסוגים שונים של אנשים. חשוב שתמצאו מה נכון עבורכם.
 
אני מצידי, כמו במרבית המכתבים הקודמים, אשתדל להמשיך לתת לכם כלים, שאלות ונקודות מבט שונות (להתבוננות אישית) - זאת כדי לעורר מחשבה ולהניע אתכם לפעולות יעילות ואפקטיביות שבסופו של דבר (אני מקווה) יובילו לשיפור איכות חייכם.

חזור למעלה


ריקות

מתי אדם נחשב שמן? כשהוא שוקל 90 ק"ג או 100 ק"ג?
האם זה בסדר שיהיה לי קצת כסף בחיים, או שצריך הרבה? ומה זה קצת ומה זה הרבה?
האם עבודה משרדית זה טוב או לא?
 
לא פשוט להסביר מושג כמו ריקות בכמה שורות אבל שווה לנסות (:
בואו נלך על זה...
 
חינכו אותנו להבדיל בין טוב ורע ובדרך כלל יש לנו דעות מוצקות על כל דבר, אך האמת היא שאין טוב ורע  - יש את מה שיש. אין דעה אחת ויחידה על מה נכון ומה לא נכון בחיים והכל הוא רק עניין של פרשנות אישית.
 
בחורה יפה נחשבת פיתוי עבור גבר, מתחרה עבור בחורה אחרת וטרף עבור נמר. אז מי היא באמת? הכל עניין של פרשנות. רוב הזמן אנחנו לא ריקים - אנחנו קובעים מה בסדר ומה לא בסדר, מה נכון ומה לא נכון, מה טוב ומה רע. ואם משהו לא קורה כמו שאנחנו רוצים שיקרה אנחנו מתאכזבים, כועסים וסובלים.
 
ריקות זה להסתכל על העולם כמו שהוא, ללא פרשנות וללא דעה אישית. לראות את האמת. להסתכל על העובדות בלבד.
 
לדוגמא: אם מישהו צועק עלי אני יכול לתת לזה פרשנות - הוא חושב שאני עשיתי משהו לא בסדר?? אני צריך להגן על הדעה שלי ולהחזיר לו!! מי הוא חושב שהוא?! וכו'.
לעומת זאת, אם אסתכל רק על העובדות ואהיה ריק, זה מה שאראה - מישהו פותח את הפה ומוציא ממנו קולות בעוצמה (חזקה יחסית) לכיוון שלי. הוא גם מאדים קצת ובצד הימני של הגרון שלו יש וריד שמתחיל להתנפח... רק לפני רגע הוא היה בשקט ולפתע הוא 'נדלק', כמו הר געש שהתפרץ - קצת מפחיד למען האמת... אולי להציע לו לשתות משהו? זה לא נראה בריא לגרון מה שקורה שם לוריד הזה...
וזה להסתכל על העובדות בלבד! זאת ריקות.
אז איך בכל זאת נגיב אם נהיה ריקים? אולי נתחיל בלא ללבות את האש... אנחנו רואים את הדברים בצורה אחרת ואין שום בעיה עם זה. אפשר גם להרגיע את הצד השני, אולי להפחית קצת במילים, להגיד 'אני מבין אותך' ולראות אם ניתן לחזור לתקשורת רגועה, בונה ונוחה יותר.
 
אין בסדר או לא בסדר – זה עניין של פרשנות. אין טוב ורע - יש מה שיש. השאלה היא, האם כיף, נעים  וטוב לכם עם מה שיש, או שאתם רוצים לשנות משהו.
המילה 'שמן' היא רק פרשנות. לעומת זאת העובדות הן שבשלב מסוים בטן מלאה מדי, לא בריאה ולא נוחה לגוף, מפני ששכבת השומן לוחצת על כלי הדם והאיברים הפנימיים ומפריעה לתפקודם. אפשר להישאר כך ואולי בהמשך קצת לסבול מזה ואפשר לתקן זאת.
כסף הוא אמצעי שבעזרתו ניתן להשיג ולהנות מהרבה דברים, וזה בסדר אם יש לך הרבה ממנו או קצת. אין חוקים - לאחר שלב ההישרדות הבסיסית כסף אינו תנאי הכרחי לאושר...
ומה זה קצת כסף או הרבה כסף? בואו נשאל זאת שני אנשים - קבצן הודי ושחקן הוליוודי - מתשובותיהם ניווכח 'שקצת' 'והרבה' הם (תמיד) פרשנות של המתבונן.
והאם עבודה משרדית זה טוב? כבר הבנתם, אין טוב ורע. זאת גם שאלה כללית מדי. אם העבודה המשרדית שלכם עושה לכם כיף, מאתגרת ומספקת אותכם, לכו על זה! ואם היא משעממת, מרדימה, ומדכאת, אז בשלב זה, בשביל הנפש שלכם היא לא מועילה ואולי כדאי לחשוב על עבודה אחרת.
 
ללא דעות, ללא ביקורת, ללא שיפוטיות. לראות את הדברים כמו שהם. להנות ממה שיש ולשנות (אם אפשר) את מה שפחות אוהבים. "הכל בסדר בעולם כמו שהוא" כך יגיד לנו הטבע. לטבע אין תלונות. בריאה והריסה הם חלק ממהותו.
 
זן מאסטר ניסים אמון אוהב להתייחס לנושא בצורה הבאה - אם לא קר או חם לכם מדי, אם אתם לא רעבים או צמאים מדי, אם אתם לא חייבים ללכת לשירותים ואם לא כואב לכם הגוף יותר מדי, אז הכל בסדר.
 
אני רואה מעלי שמיים כחולים בהירים מקושטים בעננים לבנים. בין העצים הירוקים, המתנשאים לעברם, מרחפת ציפור לבנת כנף.
 
זה טוב? זה יפה? זה צריך להיות כך?
לא יודע, זה מה שזה.
וכרגע נעים לי.

חזור למעלה

 

דרך חיים

יש בינינו אנשים שהפסקות המחשבה/ההתבוננות שלהם הן מעטות ויש אחרים שחיים את דרך ההתבוננות. אם תשאלו מתרגלי יוגה וותיקים איך משפיע עליהם תרגול היוגה הם יגידו שזה לא רק התרגול עצמו, יוגה היא דרך חיים. ומכאן המילה יוגיסט. היוגיסטים לא רק מבצעים את התנוחות/האסנות על המזרן בשעת התרגול אלא בונים אורח חיים שלם התואם את העקרונות המנחים של היוגה. נשימה נכונה, איטית ועמוקה, תזונה התואמת את צרכי הגוף, שינה בכמות אותו דורש הגוף ותשומת לב ליתר דרישות וצרכיי הגוף והנפש.